Hoogsensitiviteit / HSP

Home/Hoogsensitiviteit / HSP

Wat is hoogsensitiviteit / HSP?

Hoogsensitiviteit, oftewel High Sensitivity Personality (HSP), betekent dat iemand meer prikkels uit de omgeving oppikt en deze dieper verwerkt. Dit kan gaan om externe prikkels, zoals geluiden en licht, maar ook interne prikkels, zoals emoties en gedachten. Hoogsensitieve kinderen voelen vaak de sfeer in een ruimte aan en reageren sterk op emoties van anderen. Hoewel deze eigenschap een kracht kan zijn, kan het zonder begeleiding leiden tot overprikkeling en onzekerheid.

Emma's verhaal: omgaan met overprikkeling bij een hoogsensitief kind

Emma is een lief en nieuwsgierig meisje van zeven jaar. Ze houdt van knutselen, verhalen vertellen en nieuwe dingen leren op school. Maar na een lange dag in de klas en op het drukke schoolplein lijkt Emma een andere kant van zichzelf te laten zien.

Wanneer ze thuis komt, loopt ze zonder iets te zeggen langs haar ouders de trap op naar haar kamer. Ze sluit de deur achter zich en duikt op haar bed, haar knuffel stevig tegen zich aangedrukt. Haar ouders roepen haar voor een snack en vragen hoe haar dag was. “Goed,” mompelt ze kortaf, zonder oogcontact te maken. Ze lijkt niet de vrolijke, spraakzame Emma die ze gewend zijn.

Bij het avondeten wordt het duidelijker dat er meer speelt. Terwijl de familie aan tafel zit, schuift Emma met haar vork over haar bord. Ze fronst naar de broccoli en zegt met een trillende stem: “Het ziet er raar uit, ik wil dit niet eten!” Wanneer haar ouders haar proberen aan te moedigen om toch een hap te nemen, breekt ze in tranen uit.

Haar ouders zijn verbaasd over haar heftige reactie. “Emma, wat is er aan de hand? Je houdt toch van broccoli?” vragen ze. Emma duwt haar bord weg en zegt uiteindelijk dat ze hoofdpijn heeft. Ze vraagt of ze naar bed mag, zelfs voordat het avondeten voorbij is. Haar ouders denken dat ze moe is van school en besluiten haar rust te geven, maar ze blijven zich afvragen waarom ze zo emotioneel reageerde.

Wat Emma niet heeft kunnen uitleggen, is dat haar dag overweldigend was. De drukte in de klas, het lawaai op het schoolplein, en zelfs het constante geroezemoes van haar klasgenoten hebben haar energie opgeslokt. Als hoogsensitief kind heeft ze de neiging om veel prikkels intenser te ervaren en diep te verwerken. Haar gedrag thuis, zoals het terugtrekken in haar kamer en het emotioneel reageren op kleine dingen zoals de broccoli, zijn signalen van overprikkeling die zich gedurende de dag heeft opgebouwd.

Samenvatting

Deze situatie illustreert hoe overprikkeling zich kan uiten bij een hoogsensitief kind zoals Emma. Wat in eerste instantie lijkt op vermoeidheid, kan eigenlijk wijzen op een innerlijke strijd om de vele prikkels van de dag te verwerken. Door inzicht te krijgen in de behoeften en signalen van een hoogsensitief kind, kunnen ouders leren hoe ze Emma beter kunnen ondersteunen. Hart van Robijn biedt begeleiding en praktische handvatten om deze gevoeligheden te herkennen en er effectief mee om te gaan.

Informatie over hoogsensitiviteit (HSP)

  • Ouders denken dat hun kind “verlegen” is of gewoon niet van drukte houdt.
  • Het kind wordt als “moeilijk” gezien omdat het niet mee wil doen met groepsactiviteiten.
  • Lichamelijke klachten zoals buikpijn of hoofdpijn worden als fysieke problemen behandeld, zonder de link met overprikkeling te zien.
  • Het kind trekt zich terug in een rustige ruimte of wil alleen zijn.
  • Snelle stemmingswisselingen of overreacties.
  • Vermijden van drukke of nieuwe situaties, zoals verjaardagen of school.
  • Vermoeidheid na sociale interacties of drukke dagen.
  • Heftige reacties op kritiek, emoties of veranderingen.
  • Voortdurende behoefte aan rust en terugtrekking.
  • Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn of buikpijn na stressvolle situaties.

Hoe onze behandelingen handvatten bieden voor HSP